Trainingschema

Training

Het innemen van je benodigde eiwitten kun je het beste verwerken door ook goed te sporten. Het is dan van belang dat je een schema hebt waar je je ten alle tijden strikt aan houd. Het beste is om je schema minimaal te verdelen in 3 dagen, het kunnen meer dagen zijn maar het is verstandig om rustig te beginnen. Je kunt je schema dus verdelen in 3 dagen dit wordt ook push – pull – legs genoemd. Dit wil zeggen je een dag je borst en triceps traint, een dag je rug en biceps, en de laatste dag je benen en schouders. Zo kom je overal aan toe en zo kan je lichaam ook vooral goed rusten.